日本では古くからお風呂に入る習慣がありますが、体が冷えてしまうと血液循環が悪くなり、自律神経やホルモンバランスも崩れてしまい、免疫機能（病気から体を守る）が低下してきます。寒い冬は特に、お風呂に入って体を温めましょう。
体を温めると血行が良くなり、新陳代謝が活発になってきます。体の老廃物は汗と一緒に身体の外に出てきますので、38度～40度のぬるめのお湯にゆっくりとつかり、額か鼻の頭がうっすらと汗ばむ位に少し長めに入浴されるといいでしょう。（体調や個人差がございますが、目安としては２０分）寝る前にぬるめのお湯にゆっくりつかると、湯冷めしにくく、自然と眠気もやってきますよ。
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